台北板橋 ~禾安診所~ 洗腎中心

 
 
 壓力調適
 戒菸有理
 戒菸大法
 血壓計操作技巧
 生活小管家
 健康偵探夏福摩及樺笙醫師已經將高血壓的基本知識及健康生活方式介紹給黃老闆瞭解，接下來，他們將讓黃老闆的生活更健康，更注重自己的身體！
 
 壓力調適
 我忙到不可開交，壓力也越來越大，我有哪些壓力呢？
 這些壓力都無形堆積在我的心中，就像氣球灌滿氣一樣，隨時都可能
 爆炸了！！
 工作壓力
 人際關係的壓力
 家庭關係的壓力
 
 現在你的生活中有什麼壓力？
 想一想！趕快動筆寫下來
 1. …………………………
 2. ………………………….
 3. ………………………….
 
 試試以下的活動可以幫助你放鬆心情喔！
 泡泡澡
 做做運動伸展操
 坐在椅子上聽聽音樂
 打坐冥想
 正當休閒活動
 和朋友聊天
 
 壓力像呼吸，不會消失！
 如果沒有妥善處理壓力，壓力將越滾越大，最後一發不可收拾。因此學會如何面對壓力才是長遠之計。
 
 抗壓步驟1:
 我的壓力來源有：
 1. 日操夜操，工作太類；
 2. 人多嘴雜，人際壓力；
 3. 家事繁多，心情煩躁……。